Моите Диети

Диетата е разработена от японски диетолози с цел да се промени ритъма на обмяна на веществата. Ефекта от нея може да се поддържа успешно като се изключат от менюто солта, хляба , алкохола и захарта.

Първи ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от зеле, чаша доматен сок.
Вечеря: 200гр немазна риба, печена на скара.

Втори ден:
Закуска: кафе без захар, 1 сухар.
Обяд: порция немазна варена риба, зелена салата, плодова салата.
Вечеря: 100гр варено телешко месо, 1ч.ч извара.

Трети ден:
Закуска: кафе без захар, 1 сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в зехтин .
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200гр варено телешко месо, зелева салата, овкусена със зехтин.

Чътвърти ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 големи моркова, 15г твърдо сирене.
Вечеря: Плодове.

Пети ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: порция немазна варена или печена риба,чаша доматен сок. .
Вечеря: Плодове.

Шести ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: половин сварено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца,чаша настъргани моркови, подправени със зехтин.

Седми ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: 200гр варено телешко месо, плодове.
Вечеря: Можете да изберете вечеря от всеки един ден от диетата (без третия).

Осми ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: половин сварено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша настъргани моркови, подправени със зехтин.

Девети ден:
Закуска: салата от настъргани моркови, подправени с лимонов сок.
Обяд: една по-голяма печена бяла риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Десети ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 големи моркова, 15г твърдо сирене.
Вечеря: плодове.

Единадесети ден:
Закуска: кафе без захар, 1 сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в зехтин .
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200гр сварено телешко месо, зелева салата, овкусена със зехтин.

Дванадесети ден:
Закуска: кафе без захар, 1 сухар.
Обяд: порция немазна варена риба, зелена салата, плодова салата.
Вечеря: 100гр варено телешко месо, 1ч.ч извара.

Тринадесети ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелева салата, чаша доматен сок.
Вечеря: порция сварена или печена бяла риба.

По време на диетата не трябва да консумирате картофи, газирани и алкохолни напитки. Добре е всеки ден да приемате витамини. По време на диетата пийте колкото се може повече течности. Менюто е за пет дни, като през следващите 15 дена се повтаря.

Първи и Втори ден:
1 литър доматен сок или 1 литър мляко + 1 филийка пълнозърнест хляб се разпределят за целия ден

Трети и Четвърти ден:
Закуска: чай или кафе, 1 филийка хляб с масло, 2 чаени лъжички мед
Обяд: пилешки булъон с 2 супени лъжици грах, 1 филийка хляб
Следобед: 1 чаша чай с 1 чаена лъжичка мед
Вечеря: 2 варени яйца или 50гр кашкавал, или 100гр задушена риба, или 100гр. варено пилешко месо

Пети ден:
Закуска: 2 праскови или 2 ябълки
Обяд:  зеленчукова супа (без картофи), 1 филийка хляб
Следобяд: 1 ябълка или 1 кайсия
Вечеря: зеленчукова салата, 1 филийка черен хляб

Тази диета представлява отслабване с яйца и още нещо. Продължителност 14 дни.Първата седмица се отслабва 7 килограма, а втората 700 гр. дневно. Не се позволява абсолютно никаква консумация на сол, захар и алкохол! Разрешени са течности до 1 литър, литър и половина на ден.

1 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе.
Обяд – 2 твърдо сварени яйца.
Вечеря – парче месо и салата с лимон.
2 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе, парче сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца.
Вечеря – парче месо, салата и 1 чаена чаша кисело мляко.
3 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе/чай
Обяд – зеленчуци и плодове.
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, салата.
4 ден
Закуска – 1 чаена чаша кафе/чай
Обяд – 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови.
Вечеря – месо, салата с лимон.
5 ден :
Закуска – настърган морков с лимон.
Обяд – печена риба с домати
Вечеря – зелена ябълка
6 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе/чай
Обяд – 2 големи парчета пилешко месо и салата.
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца и настърган морков.
7 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе/чай
Обяд – парче месо и плод.
Вечеря – може всичко от диетата
От седмия до четеринадесития ден, диетата се повтаря в същия ред.

При стриктното спазване на тази диета се отслабва с 8кг. След нея организма вече се е приспособил към по-лекото хранене и много трудно ще възвърнете старите килограми. Изпивайте дневно по литър, литър и половина минерална вода, за да не обезводните организма си.

1 ден :
Закуска – 1 чаша кафе без захар, 2 ябълки, 1 филия препечен ръжен хляб, 1 твърдо сварено яйце
Обяд – салата от домати и краставици със сол, но без мазнина и без хляб
Вечеря – 1 парче риба (или рибено филе), смесена салата от заленчуци, 1 филия препечен ръжен хляб, 2 ябълки
2 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар, препечен ръжен хляб с малко парченце сирене
Обяд – салата от домати (без мазнина) със супа без месо
Вечеря – 1 купичка кисело мляко
3 ден :
Закуска – супена лъжица мед на гладно, 1 чаена чаша кафе без захар
Обяд – 2-3 ябълки, портокали
Вечеря – 1 чаша (200мл) доматен сок
4 ден
Закуска – 1 чаена чаша кафе/чай без захар, 1 филия препечен ръжен хляб, 1 твърдо сварено яйце
Обяд – 1 парченце сирене, салата от моркови, 1 кренвирш (неденица), без хляб
Вечеря – 2 ябълки.
5 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар
Обяд – печена риба, салата от картофи
Вечеря – 1 чаша чай с 1/2 лъжичка мед
6 ден :
Закуска – 1 твърдо сварено яйце
Обяд – много плодове и 1 чаша кафе без захар
Вечеря – 1 чаша кисело мляко
7 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар
Обяд – препечена филийка ръжен хляб с парченце сирене
Вечеря – салата от краставици и домати
8 ден :
Закуска – 1 чаша кафе без захар, 1 яйце
Обяд – домати, обелени и нарязани
Вечеря – 1 купичка кисело мляко
9 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар, плодове
Обяд – супа от коприва (спанак, лапад)
Вечеря – зеленчуци
10 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар
Обяд – печена риба на скара
Вечеря – салата от моркови
11 ден
Закуска – чай без захар, плодове
Обяд – 2 яйца, пържени с 1 чаена лъжица олио
Вечеря – нищо
12 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар
Обяд – гъби на фурна с много малко мазнина, 1/2 филийка ръжен хляб, плодове
Вечеря – салата от зеленчуци
13 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар, плодове
Обяд – салата от зеленчуци
Вечеря – нищо
14 ден :
Закуска – 1 чаена чаша кафе без захар, 1 твърдо сварено яйце
Обяд – риба с лимон
Вечеря – 1 купичка кисело мляко