gleich zum inhalt springen

Американска диета

С тази диета може да свалите от 7 до 10кг за 13 дни. Тази диета е известна със способността си да подобрява метаболизма на човек. Това става като изместите вечерята си до 18ч. не само по време на диетата, а за цял живот.
Правила на диетата: трябва да се спазват строго!!!
Избирайте подходящи продукти от диетата без да ги заменяте с други.
Пийте по 3литра вода на ден, дори когато не сте жадни.
Избягвайте те тежки мазнини.
Не приемайте никакви храни след 18 часа, само вода.

1ви и 8ми ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак, 1 домат
Вечеря: парче телешко месо (100гр.), заленчукова салата овкусена със зехтин и лимон

2ри и 9ти ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: парче крехко телешко месо, някакъв плод (ябълка, портокол, праскова или според сезона)
Вечеря: парче телешко месо, зеленчукова салата, овкусена със зехтин и лимон

3ти и 10ти ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: Задушени зеленчуци
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, салата от краставици, овкусена с лимонов сок

4ти и 11ти ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: твърдо сварено яйце, 1 морков, 100гр. извара
Вечеря: купичка плодове, смесена с нискомаслено кисело мляко

5ти и 12ти ден:
Закуска: 1-2 настъргани моркова с лимонов сок
Обяд: бяло филе от риба(100гр), приготвена на скара и овкусена с лимонов сок
Вечеря: Парче телешко месо (100гр.) червен плод по избор

6ти и 13ти ден:
Закуска: Чаша кафе без захар, филийка пълнозърнест хляб
Обяд: 1/4 пиле със зеленчукова салата, овкусена със зехтин
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган морков с лимонов сок

7ми ден:
Закуска: чаша горещ чай
Обяд: 100гр. телешко месо, 1 плод според сезона
Вечеря: нищо

Популярни търсения:

  • американска диета
  • американска диета за отслабване
admin in диети on февруари 17 2011 » Comments are closed.