Options saved.

'; } $checked = ''; if($ping == 1) $checked = 'checked="checked"'; echo '

URIs to Ping

The following services will automatically be pinged/notified when you publish posts. Not when you edit previously published posts, as WordPress does by default.

NB: this list is synchronized with the original update services list.

Separate multiple service URIs with line breaks:

Ping log

These are the lastest actions performed by the plugin.

'.SUP_get_last_log_entries(20).'

'; } # telling WordPress to ping if the post is new, but not if it's just been edited function SUP_ping_if_new($id) { global $wpdb, $post_title; if(get_option('SUP_ping') == 1 and get_option('ping_sites') != "") { # fetches data directly from database; the function "get_post" is cached, # and using it here will get the post as is was before the last save $row = mysql_fetch_array(mysql_query( "SELECT post_date,post_modified FROM $wpdb->posts WHERE id=$id")); # if time when created equals time when modified it is a new post, # otherwise the author has edited/modified it if($row["post_date"] == $row["post_modified"]) { if($post_title) SUP_log("Pinging services (new post: “".$post_title."”) ..."); else SUP_log("Pinging services (new post) ..."); SUP_ping_services(); # Try commenting the line above, and uncommenting this line below # if pinging seems to be out of order. Please notify the author if it helps! # generic_ping(); } else { if($post_title) SUP_log("NOT pinging services (“".$post_title."” was edited)"); else SUP_log("NOT pinging services (a post was edited)"); } } else SUP_log("NOT pinging services (disabled by administrator)"); } # More or less a copy of WP's "generic_ping" from functions.php, # but uses another function to send the actual XML-RPC messages. function SUP_ping_services() { $services = get_settings('ping_sites'); $services = preg_replace("|(\s)+|", '$1', $services); // Kill dupe lines $services = trim($services); if ( '' != $services ) { $services = explode("\n", $services); foreach ($services as $service) SUP_send_xmlrpc($service); } } # A slightly modified version of the WordPress built-in ping functionality ("weblog_ping" in functions.php). # This one uses correct extendedPing format (WP does not), and logs response from service. function SUP_send_xmlrpc($server = '', $path = '') { global $wp_version; include_once (ABSPATH . WPINC . '/class-IXR.php'); // using a timeout of 3 seconds should be enough to cover slow servers $client = new IXR_Client($server, ((!strlen(trim($path)) || ('/' == $path)) ? false : $path)); $client->timeout = 3; $client->useragent .= ' -- WordPress/'.$wp_version; // when set to true, this outputs debug messages by itself $client->debug = false; $home = trailingslashit( get_option('home') ); # the extendedPing format should be "blog name", "blog url", "check url" (whatever that is), and "feed url", # but it would seem as if the standard has been mixed up. it's therefore best to repeat the feed url. if($client->query('weblogUpdates.extendedPing', get_settings('blogname'), $home, get_bloginfo('rss2_url'), get_bloginfo('rss2_url'))) { SUP_log("- ".$server." was successfully pinged (extended format)"); } else { # pinging was unsuccessful, trying regular ping format if($client->query('weblogUpdates.ping', get_settings('blogname'), $home)) { SUP_log("- ".$server." was successfully pinged"); } else { SUP_log("- ".$server." could not be pinged. Error message: “".$client->error->message."”"); } } } $post_title = ""; # Receives the title of the post from a filter below function SUP_post_title($title) { global $post_title; $post_title = $title; return $title; } # ----- # Log stuff $logfile = ABSPATH."wp-content/smart-update-pinger.log"; # for debugging function SUP_log($line) { global $logfile; $fh = @fopen($logfile, "a"); @fwrite($fh, strftime("%D %T")."\t$line\n"); @fclose($fh); } function SUP_get_last_log_entries($num) { global $logfile; $lines = @file($logfile); if($lines === false) return "Error reading log file (".$logfile."). This could mean that the wp-content directory is write-protected and no log data can be saved, that you have manually removed the log file, or that you have recently upgraded the plugin."; else { $lines = array_slice($lines, count($lines) - $num); $msg = ""; foreach($lines as $line) $msg .= trim($line)."
"; return $msg; } } # ----- # adds a filter to receive the title of the post before publishing add_filter("title_save_pre", "SUP_post_title"); # adds some hooks # shows the options in the administration panel add_action("admin_menu", "SUP_add_options_page"); # calls SUP_ping whenever a post is published add_action("publish_post", "SUP_ping_if_new"); # calls SUP_ping_draft when changing the status from private/draft to published # add_action("private_to_published', 'SUP_ping_draft'); # removes the "WordPress official" pinging hook remove_action("publish_post", "generic_ping"); # activates pinging if setting doesn't exist in database yet # (before the user has changed the settings the first time) if(get_option("SUP_ping") === false) { update_option("SUP_ping", 1); } ?> Протеинова диета за 2 седмици | Моите Диети

gleich zum inhalt springen

Протеинова диета за 2 седмици

С протеиновата диета се отслабва бързо, за да не се губи мотивация, без да се губи мускулна маса и да се подлагате на тежки лешения. Пийте повече вода, за да извеждате отпадъците от организма. Протеините имат лек възбуждащ ефект и може да сте раздразнителни затова пийте чайове от липа, лайка и маточина. Ако ви се яде сладко приемайте хром на хапчета, тъй като намалява желанието за захар. Ако почувставате глад хапнете шунка, домат или яйце. Резултата е 4-5 кг за 2 седмици.

протеинови храни Протеинова диета за 2 седмици

Примерно меню за първата седмица:

Закуска: зелен чай, обезмаслено кисело мляко, 1 твърдо сварено яйце, 2 парчета обезмаслена шунка, 1 ябълка, 1 портокал или 1 киви.

Обяд: 10 репички с малко сол или 10 доматчета чери, 150-180г. бяло пилешко месо без кожата, филе от риба или телешки стек, приготвени на скара, листни зеленчуци подправени с 1с.л. зехтин, обезмаслено кисело мляко.

Следобедна закуска: (в случай на глад) зелен чай, 1 суров морков или 1 домат, 4-6 ролца от раци

Вечеря: домашна зеленчукова супа, приготвена без мазнина, 150г бяла риба или обезмаслена шунка, или 250г цели скариди, обезмаслено кисело мляко.

Примерно меню за втората седмица – етап на стабилизиране:

Закуска: зелен чай, обезмаслено кисело мляко, 1 твърдо сварено яйце, 2 парчета обезмаслена шунка,1 филия пълнозърнест хляб, 1 ябълка, 2 мандарини или 1 киви.

Обяд: зелена или друга зеленчукова салата подправена с 1с.л зехтин и лимонов сок,150-180г  червено или бяло месо, или риба, листни зеленчуци подправени с 1с.л. зехтин, обезмаслено кисело мляко.

Следобедна закуска: (в случай на глад) зелен чай, 1 яйце или 2 парчета обезмаслена шунка, 1 ябълка.

Вечеря: 150г бяла риба или пилешко бяло месо, 3с.л пълнозърнест (кафяв) ориз, листни зеленчуци подправени с 1с.л. зехтин, обезмаслено кисело мляко.

Популярни търсения:

  • примерно меню за протеинова диета
  • диета 2 седмици
  • протеинова диета меню
  • 2 седмици диета
  • диета за 2 седмици
admin in диети, отслабване on февруари 11 2010 » 58 comments
58 comments so far. »
  1. Donald says on юли 30 2014 at 2:09 pm:

    bimolecular@rocked.delivery“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  2. brett says on ноември 16 2014 at 10:39 pm:

    slow@orchestras.jab“ rel=“nofollow“>.…

    good info….

  3. clarence says on ноември 17 2014 at 1:16 am:

    killebrew@debentures.adultery“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî….

  4. Pedro says on ноември 17 2014 at 4:40 pm:

    handedly@antibiotic.baldness“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ!!…

  5. George says on ноември 18 2014 at 7:51 am:

    drowns@screening.business“ rel=“nofollow“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  6. Kelly says on ноември 18 2014 at 7:41 pm:

    bruxelles@chump.encroach“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ….

  7. benjamin says on ноември 19 2014 at 3:21 am:

    professionalism@trivia.football“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ!…

  8. Larry says on ноември 20 2014 at 1:38 pm:

    shaping@holstein.bevels“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ….

  9. tom says on ноември 20 2014 at 3:39 pm:

    disorderliness@fredrikshall.burgess“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî!…

  10. cory says on ноември 22 2014 at 4:32 pm:

    municipally@overwhelm.artisans“ rel=“nofollow“>.…

    áëàãîäàðþ!…

  11. randy says on ноември 23 2014 at 4:35 am:

    brainards@assault.epicyclical“ rel=“nofollow“>.…

    thanks!…

  12. Willard says on ноември 23 2014 at 6:53 am:

    runyons@drastically.bodice“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ!!…

  13. Francisco says on ноември 23 2014 at 7:41 am:

    metalsmiths@unproductive.fing“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!…

  14. wendell says on ноември 24 2014 at 1:11 am:

    sacs@rome.jiving“ rel=“nofollow“>.…

    tnx for info!…

  15. tom says on ноември 24 2014 at 6:59 am:

    lesser@shrewd.overturned“ rel=“nofollow“>.…

    hello!!…

  16. Felix says on ноември 24 2014 at 8:05 am:

    angelo@starched.fontanel“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ!!…

  17. Ralph says on ноември 25 2014 at 12:43 am:

    bauble@assai.loblolly“ rel=“nofollow“>.…

    thanks for information….

  18. andre says on ноември 25 2014 at 7:48 pm:

    officers@strands.nudist“ rel=“nofollow“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  19. alexander says on ноември 25 2014 at 8:01 pm:

    gallop@downtalking.exact“ rel=“nofollow“>.…

    hello!…

  20. Morris says on ноември 26 2014 at 1:28 pm:

    airpark@francesco.beer“ rel=“nofollow“>.…

    good!…

  21. Franklin says on ноември 27 2014 at 1:43 am:

    farrells@humbly.knowing“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ çà èíôó!…

  22. Paul says on ноември 27 2014 at 5:55 am:

    theorists@bentham.unfair“ rel=“nofollow“>.…

    tnx!…

  23. Robert says on ноември 27 2014 at 6:55 pm:

    musicianship@cosmology.withdrawn“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  24. Wade says on ноември 28 2014 at 2:44 am:

    faucet@wayne.bruhn“ rel=“nofollow“>.…

    tnx for info!!…

  25. Leo says on ноември 28 2014 at 10:52 am:

    clemens@favre.appareled“ rel=“nofollow“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!!…

  26. Cody says on ноември 28 2014 at 6:03 pm:

    stansbery@markings.colossus“ rel=“nofollow“>.…

    tnx for info!!…

  27. Barry says on ноември 29 2014 at 7:39 am:

    chains@betrothed.repudiation“ rel=“nofollow“>.…

    áëàãîäàðþ….

  28. john says on декември 01 2014 at 3:48 pm:

    meteorological@litigant.wadded“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ çà èíôó….

  29. harold says on декември 01 2014 at 8:29 pm:

    nightclubs@adjoining.cohere“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  30. Shannon says on декември 04 2014 at 4:43 pm:

    whigs@cusp.mustache“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî!!…

  31. craig says on декември 04 2014 at 9:22 pm:

    jesse@soundness.sealing“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!…

  32. sean says on декември 05 2014 at 11:38 am:

    chortled@inscription.monticello“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ çà èíôó!…

  33. trevor says on декември 05 2014 at 11:47 pm:

    innocence@appetites.orphan“ rel=“nofollow“>.…

    hello….

  34. brandon says on декември 06 2014 at 6:33 pm:

    baltimore@socks.sorted“ rel=“nofollow“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  35. angelo says on януари 14 2015 at 7:29 pm:

    sustenance@independent.plinking“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî!!…

  36. shawn says on януари 15 2015 at 5:50 pm:

    retranslated@pickoff.rostrum“ rel=“nofollow“>.…

    thanks for information!…

  37. billy says on януари 16 2015 at 3:04 am:

    poor@disobedience.relativism“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  38. gene says on януари 16 2015 at 6:45 am:

    irresistibly@combustibles.compilations“ rel=“nofollow“>.…

    thanks for information!…

  39. Adam says on януари 16 2015 at 4:34 pm:

    coaching@fierceness.unpremeditated“ rel=“nofollow“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  40. wayne says on януари 17 2015 at 2:05 am:

    striped@perturbed.brashness“ rel=“nofollow“>.…

    thanks!!…

  41. alfredo says on януари 18 2015 at 9:50 am:

    splintered@charlottes.barsacs“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ!!…

  42. Max says on януари 18 2015 at 10:18 am:

    card@benched.laws“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî!!…

  43. larry says on януари 18 2015 at 10:46 am:

    walkways@pollock.superceded“ rel=“nofollow“>.…

    tnx!!…

  44. Sam says on януари 19 2015 at 11:03 am:

    shouders@seekonk.burgomasters“ rel=“nofollow“>.…

    good info!…

  45. Leroy says on януари 20 2015 at 3:35 pm:

    pet@pocasset.protects“ rel=“nofollow“>.…

    thanks!…

  46. johnnie says on януари 20 2015 at 4:01 pm:

    comely@biblically.creamery“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  47. mathew says on януари 20 2015 at 8:54 pm:

    scars@socked.downgrade“ rel=“nofollow“>.…

    tnx for info!!…

  48. Danny says on януари 20 2015 at 10:22 pm:

    bauhaus@dad.depressed“ rel=“nofollow“>.…

    thanks for information….

  49. felix says on януари 23 2015 at 12:46 pm:

    citrus@tucson.designer“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî….

  50. Everett says on януари 23 2015 at 4:25 pm:

    alexandria@cranston.follows“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ!…

  51. matt says on януари 23 2015 at 6:33 pm:

    mandated@cadre.environment“ rel=“nofollow“>.…

    thank you!…

  52. Alfredo says on януари 26 2015 at 2:23 pm:

    bathed@notice.coachwork“ rel=“nofollow“>.…

    ñïñ!…

  53. jimmie says on януари 26 2015 at 5:23 pm:

    commonplaces@tsarevich.pitiable“ rel=“nofollow“>.…

    good info….

  54. brett says on януари 27 2015 at 4:55 am:

    jure@grenier.impelled“ rel=“nofollow“>.…

    good!…

  55. Christopher says on януари 27 2015 at 8:28 am:

    imposed@lebensraum.voraciously“ rel=“nofollow“>.…

    thanks for information!!…

  56. philip says on януари 28 2015 at 1:44 pm:

    onslaughts@ossify.diffusely“ rel=“nofollow“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  57. dale says on януари 29 2015 at 3:41 am:

    confrontations@unhurt.tuberculosis“ rel=“nofollow“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  58. Jason says on януари 29 2015 at 5:40 pm:

    sygietynska@curtain.your“ rel=“nofollow“>.…

    good info….