Продължителността на диетата с ориз зависи индивидуално от целите на дадения човек – може да се направи за 2-3 дена може и за повече , но не повече от 1 седмица. Освен че бързо ще успеете да свалите килограми вие ще пречистите тялото си от натрупаните токсини и задържаната вода. Ако освен диетата включите и упражнения ще постигнете още по добър резултат.

Зз закуска  хапнете 1 кофичка кисело мляко (най-добре нискомаслено) ,половин банан и лъжичка мед.
Обядът се състои от около 200 грама сварен ориз , полят с зеленчуков бульон или доматен сок. За пиене може консумирате минерално вода с парче лимон.
За следобедна закуска хапнете 1 плод по избор.
За вечеря си пригответе ориз с пилешко и броколи или зелена салата.

Условието на диетата е да изпивате по 1л. зелен чай на ден, като може да го приемате както горещ, така и охладен. Зеленият чай намалява количеството мазнини в тялото, дори да се приемат въглехидрати и по-мазни храни. Чаят се приготвя като 2ч.л се запарват в 200мл гореща вода, но не кипяща, оставя се за 3-5 минути и се прецежда.  

 През този диетичен месец е за предпочитане да приемата немазно месо и риба, най-добре варени, обезмаслени мляко и млечни продукти, яйца, плодове и зеленчуци. За закуска може да редувате варено яйце и пълнозърнест хляб, с овесени ядни с обезмаслени мляко. За обяд е подходящо да приемате варено или задушено месо или риба със зелева или зелена салата. Следобедната ви закуска може да бъде някакъв плод- ябълка, банан или плод според сезона.  За вечеря е най-добре да приемате обезсолено сирене и прясна салата или пилешко месо със варени картофи.

ВАЖНО – не пийте зеления чай по време на хранене! Приемайте го винаги прясно приготвен – половин час преди или след хранене.

Популярни търсения:

• диета със зелен чай
• диета с зелен чай
• za 1mesec zelen 4ai oslabvane
• диета японско чудо гастрит колит
• зелен чай колит
• моя чай
• отслабване 1 месец

БЯЛ – Понеделник:

Продуктите, които са бели, обикновено са богати на въглехидрати и затова трябва да се внимава с приеманото количество храна. Подходящи продукти: мляко, сирене, спагети, орис, банани, белтъци.

ЧЕРВЕН-Вторник:

Храните с червен цвят засилват кръвообращението, повишават тонуса и изгарят повече калории. Подходящи продукти са: домати, червени чушки, червен зрял боб, червено вино, ягоди.

ЗЕЛЕНА-Сряда:

Зелените храни действат добре на нервната система и хормоналния баланс в тялото. Подходящи храни са: краставица, зелена салата, броколи, спанак, лапад, коприва, зелени подправки, киви и зелен чай.

ОРАНЖЕВ-Четвъртък:

Храните с този цвят отварят апетита, подобряват тонуса и прогонват настинките. Подходящи продукти са: моркови, портокали, тиква, праскови, кайсии, манго, папая.

ВИОЛЕТОВ-Петък:

Този цвят спомага освобождаването от токсините и негативните енергии. Храните с този цвят имат болкоуспокояващ ефект. Подходящи храни са: черница, боровинки, сини сливи, тъмно грозде, патладжан, цвекло.

ЖЪЛТА – Събота:

Жълтия цвят стимулира жлезите да произвеждат усилено храносмилателни сокове, което повишава обмена на веществата и топи по-бързо калориите. Подходящи продукти са: лимон, жълти ябълки, ананас, жълти чушки, царевица, мед и жълти подправки , като шафран и къри.

ПРОЗРАЧНА -Неделя:

Този ден е разтоварващ и се приемат само прозрачни течности, като минерална вода и чай.

Популярни търсения:

• хранене според цветовете
• диети по цветове
• жълт режим на хранене
• моят хранителен режим
• храна и цветове за всеки ден
• цветове хранене
• цветовете за отслабване

В правилно разпределени малки дози виното доста бързо може да намали теглото. Тайната е в специфичен антиоксидант, който подпомага метаболизма и пречи на натрупването на мазнини.

ТРЯБВАТ ВИ: бутилка червено вино, 5 ябълки, 5 краставици, 5 домата, 1кг нискомаслена извара. Ако спазвате диетата 5 дни , може да намалите теглото си с 5 килограма.

МЕНЮ:
На закуска: яйце и домат
Два часа по-късно: ябълка
След още 2 часа – обяд: 150-200гр. извара и една малка краставица
И накрая след още три часа: чаша вино

Популярни търсения:

• диета с червено вино
• диета всичко по 5
• вино бутилка
• диета с извара и вино
• виното подпомага метаболизма
• диета бързо отслабване 6 дни
• диети с 4ервено
• отслабване с вино
• червено вино

Може да прилагате млечната диета от 3 до 7 дни, ако диетата се понася добре от организма ви!

Закуска:
1 кисело мляко не повече от 4% масленост – 125 грама
1 плод
Чай с мед (20 г, една чаена лъжичка е 5 грама), или кафе с мляко

Втора закуска
Овесена каша или обезмаслено мляко – 100 гр.
Нискомаслена извара – 125g

Обяд:
Сварено яйце – 1 бр. (55 грама)
Салата (краставици, домати)
100 грама извара с плодове

Вечеря:
1 плод
1 неподсладено кисело мляко с не повече от 4% мазнини – 125g

Популярни търсения:

• кисело мляко

1ви и 8ми ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак, 1 домат
Вечеря: парче телешко месо (100гр.), заленчукова салата овкусена със зехтин и лимон

2ри и 9ти ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: парче крехко телешко месо, някакъв плод (ябълка, портокол, праскова или според сезона)
Вечеря: парче телешко месо, зеленчукова салата, овкусена със зехтин и лимон

3ти и 10ти ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: Задушени зеленчуци
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, салата от краставици, овкусена с лимонов сок

4ти и 11ти ден:
Закуска: чаша кафе с 1ч.л захар
Обяд: твърдо сварено яйце, 1 морков, 100гр. извара
Вечеря: купичка плодове, смесена с нискомаслено кисело мляко

5ти и 12ти ден:
Закуска: 1-2 настъргани моркова с лимонов сок
Обяд: бяло филе от риба(100гр), приготвена на скара и овкусена с лимонов сок
Вечеря: Парче телешко месо (100гр.) червен плод по избор

6ти и 13ти ден:
Закуска: Чаша кафе без захар, филийка пълнозърнест хляб
Обяд: 1/4 пиле със зеленчукова салата, овкусена със зехтин
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган морков с лимонов сок

7ми ден:
Закуска: чаша горещ чай
Обяд: 100гр. телешко месо, 1 плод според сезона
Вечеря: нищо

Популярни търсения:

• американска диета
• американска диета за отслабване
• американската диета
• американска храна
• американскадиета за
• американска диета 7 dena
• американски диети за отслабване
• американски продукти эа отслабване
• задушени зеленчуци овкусяване
• увкосяване на зехтин

Закуска : кисело мляко с плод по избор (примерно банан, портокал, ябълка).

Обяд: салата около 200 грама със зеле, моркови и малко зехтин, с малко сол. 

Вечеря: опечете чушки (около 250 грама) с малко сирене (50 г), но без мазнина или дресинг.

Втори ден :

Закуска: едно сварено яйце и 50 г обезмаслена извара.

Обяд: 400 г кисело мляко с овесени ядки. 

Вечеря: сварени броколи – 100 г, сурови чушки 100 г, сирене или обезмаслена извара 50 г.

Трети ден:

Закуска: купичка прясно мляко (около 150 г) с мюсли (4-5 лъжици).

Обяд: салата с марули, чушки (сурови), домати и краставици, без сол с малко зехтин. 

Вечеря: пилешка пържола около 100 г (без готвене в мазнина) малко салата от домати и краставици.

Четвърти ден – като първи

Пети ден – като втори

Шести ден – като трети

Седми ден – почивен.

Следващата седмица повторете отново диетата.По време на диетата пийте много вода, най-малко 1,5л.

Популярни търсения:

• диета за две седмици

Диета за отслабване „Пиер Дюкан“ носи името на известния френски диетолог и специалист в областта на храненето д-р Пиер Дюкан.

Тази диета е от четири фази, богата е на протеини, ниска на калории, също така тази диета позволява загуба на тегло без загуба на мускулна маса.
Програмата допуска и период на пост-диета, когато организмът се адаптира и не дава възможност за връщането отново към напълняване. Избягва се така нареченият йо-йо ефект.

Фази на диетата „Пиер Дюкан“:

Фаза на протеинова атака. Чиста протеинова фаза: вие се храните с протеинови храни т.е. месо, птици, рибни продукти и морски дарове и ниско маслени млечни продукти. Тази фаза продължава от 3 до 10 дни в зависимост от вашата цел.Няма ограничение на количеството и броя хранения, единственото правило е да се консумират храни само от следния списък:
Риба – позволен са всички видове, отново без добавяне на мазнина – печени, варени или сурови.
Млечни храни – обезмаслени или ниско маслени. Сирене, извара, кисело и прясно мляко.
Яйца – основно се яде техния белтък, а жълтъците се ограничават до 3-4 на седмица.
Птиче месо – печено или варено – пилешко, патешко, пуешко – консумира се без кожата.
Дреболии –дробчета и сърца.
Морски дарове – раци, калмари, миди, скариди, омари.
Шунка – само от ниско маслен вид.
Пие се много вода – поне 1.5 литра на ден.

Фаза за постигане на желаното тегло – както протеиновата част, но постепенно се увеличава приемът на зеленчуци с изключение на картофи, сладка царевица, грах, леща, зелен фасул и т.н. Вие редувате протеиновата диета, с протеинова диета +зеленчуци. Това го правите, докато постигнете желаното от вас тегло. С тази фаза от програмата губите около килограм на седмица.

Трета фаза на преходния режим – Вие започвате бавно да се връщате към нормалния начин на хранене, за да избегнете йо-йо ефектът. Този период трае по 10 дни на всеки свален килограм през предишните 2 фази. Например ако сте отслабнали 8 килограма, тогава времето за запазване на постигнатото тегло е 8*10=80 дни или 2 месеца и 20 дни.Запазват се храненията с протеинова храна и зеленчуци и се добавят 1 плод на ден (без банани, череши и грозде), 2 филии пълно зърнест хляб дневно, 1 порция сирене на ден (40 гр.), 2 порции нишестени храни седмично и се разрешават свинско, агнешко и нормален вид шунка. Добавят се и 2 галавечери на седмица и 1 ден чисти протеини.Галавечерите имат ограничение да не си сипвате допълнително, т.е. можете да ядете по 1 от всичко – 1 пред ястие,1 основно ядене, 1 салата, 1 десерт. Денят на чисти белтъчини е като през ударния (първия) период.

Стабилизираща фаза. Вие се храните нормално, като зачитате две златни правила – да имате чист протеинов ден веднъж седмично и да хапвате по 3 супени лъжици овесени трици всеки ден.Идеята на триците е да регулират перисталтиката и да поемат част от изядените калории и да ги изхвърлят с фекалиите без да бъдат усвоени.

С тази диета може да се отслабне при стриктното спазване на фазите и най-хубавото е, че резултати се виждат до седмица, което дава на хората надежда, че могат да отслабнат.

Популярни търсения:

• диетата на пиер дюкан
• диетата на
• моят първи протеинов ден

Минаха празниците, мина и зимата и е време да се отървем от излишните килограми. Предлагам ви разтоварваща пролетна диета, която ще намали теглото ви с 3-4 кг за една седмица, без да ви остави напълно гладни. Целта на диетата е да ограничи приема на мазнини и сладки изделия и да се приемат плодове, заленчуци и млечни продукти. По време на диетата трябва да пиете минимум по 2л вода, зелен чай, без подсладители и по 1 чаша кафе сутрин (отново без захар и сметана).

Понеделник :
Закуска : 1ч.ч кисело мляко, 1 портокал
Обяд: 250г бяло пилешко месо, печено на скара или варено без мазнина, зелена сала, подправена със зехтин и лимон, 1 ябълка
Вечеря:  зеленчукова супа ( приготвена от картофи, лук, моркови, чушки,без мазнина)

Вторник :
Закуска : чаша прясно мляко с мюсли, 1 грейфрут
Обяд: 50г пуешка шунка, салата от зеле и моркови, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 мандарина
Вечеря:  50г кашкавал, зелена салата, 1 ябълка

Сряда :
Закуска : малка пълнозърнеста питка и 1ч.ч доматен сок
Обяд: 100 гр обезмаслено сирене , салата от домати и краставици, 1 мандарина
Вечеря:  зеленчукова супа, 1 ябълка

Четвъртък :
Закуска : 1ч.ч кисело мляко, 1-2 мандарини
Обяд: 2 варени яйца, 1 домат, плод по избор
Вечеря: 200г бяла риба на скара, зелена салата

Петък :
Закуска : 1ч.ч кисело мляко, 1 с.л овесени ядки, 1 банан
Обяд: 50г пуешка шунка, салата от домати и краставици, подправени със зехтин и лимон
Вечеря: заленчуци на пара

Събота :
Закуска : 1 портокал, 1 сухар, тънко намазас с масло
Обяд: задушена тиквичка, с 1-2 супени лъжици млечен сос, пресни плодове
Вечеря: 250г пилешко филе на скара, зелена салата

Неделя :
Закуска : 1 грейпфрут
Обяд: зеленчукова супа, филийка пълнозърнест хляб
Вечеря: 1ч.ч кисело мляко, 1 банан

Популярни търсения:

• пролетна диета